Comment la sophrologie peut-elle m'aider ?
Il faut savoir que tout simplement la chaleur permet de favoriser la montée de lait. Alors si vous avez des difficultés à nourrir bébé et que cela vous stress, commencez par faire les deux exercices suivants de sophrologie dynamique.
Vous pouvez pratiquer les exercices de sophrologie suivants pour dans un premier instaurer le calme en vous :
Commencez par faire des respirations abdominales pour instaurer le calme :
https://www.youtube.com/watch?v=CT678FocLFw&t=4s
Enchainez par l’exercice du soufflet thoracique pour détendre la poitrine :
https://www.youtube.com/watch?v=qV-ypCiYh14&t=34s
Puis je vous propose la visualisation suivante qui va mettre en jeu votre imagination afin de favoriser la montée de lait par un apport de chaleur :
Imaginez qu’une source de chaleur se diffuse juste au niveau de votre poitrine (les rayons du soleil, un feu de camp etc.), vous sentez cette source de chaleur qui pénètre en profondeur dans vos seins, cette source de chaleur active le processus de lactation, votre quantité de lait augmente, restez connectée à cette source de chaleur pendant 5 à 10 minutes pour bien la ressentir s’imprégnez en vous, et en revenant à vous vous savez que vous pouvez conserver cette sensation de chaleur pendant plusieurs heures.
Pour toute demande de renseignements sur la sophrologie, contactez-moi, je vous reçois en cabinet à Saint Cyr l’Ecole (secteur Versailles) ou je vous accompagne à distance si cette modalité vous convient davantage.
Consultations au Cabinet de Sophrologie-Reiki Saint Cyr L'école (secteur Versailles)
