Comment la sophrologie peut-elle m’aider à apprendre ?
L’un des obstacles à l’apprentissage d’un texte ou autre est que les personnes ont parfois de gros doutes sur leurs capacités.
Pour faciliter l’apprentissage, lever les doutes ou les peurs permettra donc d’en faciliter l’exercice.
Atteindre l’état sophroliminal en sophrologie, cet état entre la veille et le sommeil, permet d’être dans cet état de lâcher de prise où les doutes s’effacent.
Exercice de sophrologie pour faciliter les apprentissages
Vous allez d’abord chercher à atteindre l’état modifié de conscience. Pour ce faire je vous propose d’écouter une des séances de sophrologie suivante au choix :
https://www.youtube.com/watch?v=QzkRsPe-uKA&t=615s
https://www.youtube.com/watch?v=a6CYZZ2_k9w&t=258s
Puis vous allez lire une partie de votre texte à voix haute plusieurs fois de suite.
Vous fermez les yeux, prenez trois grandes respirations profondes et vous vous remémorer ce que vous venez de lire pour le fixer dans votre conscience.
Puis vous répétez à nouveau cette partie de texte les yeux ouverts ou pour ceux qui le préfèrent vous pouvez la rédiger. Si il vous manque des mots, des phrases, fermez à nouveau les yeux et chercher dans votre mémoire.
Vous procédez ainsi pour chaque partie du texte jusqu’à la fin.
Le lendemain vous écoutez à nouveau la séance de sophrologie pour atteindre l’état modifié de conscience, puis vous récitez votre texte.
Pour toute demande de renseignements sur la sophrologie, contactez-moi, je vous reçois en cabinet à Saint Cyr l’Ecole (secteur Versailles) ou je vous accompagne à distance si cette modalité vous convient davantage.
Consultations au Cabinet de Sophrologie-Reiki Saint Cyr L'école (secteur Versailles)
