1/ Evacuer un trop plein d'énergie : sophrologie pour enfant

Voici un exercice de sophrologie qui permet d’évacuer un trop plein d’énergie ou d’agitation : 

Proposez à votre enfant de taper dans ses mains le plus vite possible comme vous le faites pour lui montrer.

Continuez de taper dans les mains le plus vite possible pendant 10 à 20 secondes

Arrêtez et demandez à votre enfant ce qui se passe dans ses mains, qu’est-ce qu’il ressent ?

De la chaleur, des picotements ou autre chose ?

Laissez-le accueillir ses sensations et partager les vôtres.

Puis formez un bol avec vos mains et invitez votre enfant à faire de même.

Soufflez lentement sur vos mains comme si vos mains tenaient un bol de chocolat chaud (ou autre) qu’il fallait refroidir en soufflant dessus, vous expliquez à votre enfant cela

Puis prenez une inspiration, soufflez lentement et doucement pour refroidir le liquide. Vous faites cela 3 fois.

Puis vous partagez vos sensations avec votre enfant.

Pour toute demande de renseignements sur la sophrologie, contactez-moi, je vous reçois en cabinet à Saint Cyr l’Ecole (secteur Versailles) ou je vous accompagne à distance si cette modalité vous convient davantage.

Consultations au Cabinet de Sophrologie-Reiki Saint Cyr L'école (secteur Versailles)