Sophrologie : S'entrainer à visualiser, exercice du citron
Visualiser ne signifie pas forcément voir une image mentale.
Nous percevons le monde grâce à nos cinq sens qui sont la vue, l’ouïe, le gout, le toucher et l’odorat. Quand nous sommes par exemple à la plage en train de regarder un coucher de soleil, nous pouvons être sensible aux couleurs, au silence ou peut être aux cris des mouettes, à la sensation des pieds dans le sable, à l’odeur salée de la mer par exemple. Nous sommes capables de mobiliser plusieurs sens en même temps. Et bien pour visualiser, vous pouvez également mobiliser ces autres sens. En visualisant par exemple une situation à la campagne, vous entendrez le chant des oiseaux. Vous pouvez également saliver en vous imaginant croquer dans un fruit sucré. Chaque personne va développer au cours de sa vie de manière préférentielle un ou deux sens. Vous pouvez donc visualisez autrement que par le sens de la vue puisqu’il s’agit d’une expérience sensorielle mobilisant l'imaginaire.
Exercice de sophrologie audio offert : le citron
Je vous propose de vous entrainer à visualiser en pratiquant l'audio offert en cliquant sur le lien :
https://www.youtube.com/watch?v=ExPuNU5ft4s&t=8s
Pour toute demande de renseignements sur la sophrologie, contactez-moi, je vous reçois en cabinet à Saint Cyr l’Ecole (secteur Versailles) ou je vous accompagne à distance si cette modalité vous convient davantage.
Consultations au Cabinet de Sophrologie-Reiki Saint Cyr L'école (secteur Versailles)
