En sophrologie, on agit sur la respiration qui est, elle-même, reliée à l’état physique et psychique.
En sophrologie on utilise beaucoup la visualisation reliée à votre capacité d'imagination.
Je vous propose d'effectuer un exercice qui lorsque vous êtes fatigué, vous permet de vous remplir d'énergie. Cet exercice allie l'effet de la respiration sur l' organisme couplé à l'effet de la visualisation.
Voici un exercice de respiration qui associé à une visualisation permet de vous remplir d’énergie.
"Installez vous en position assise Fermez les yeux Imaginez sur les prochaines inspirations, que l’air que vous respirez est de l’énergie (énergie que vous visualisez sous la forme peut être d’un faisceau lumineux auquel vous donnez une couleur)
Sentez sur les inspirations, l’air frais qui entre par vos narines et sur les expirations l’air tiède qui sort de vos narines Imaginez que sur les expirations, l’air que vous rejetez est lui teinté de gris, de noir, un air rempli de votre fatigue, que vous chassez hors de vous
Sentez cette énergie qui vous vivifie, se diffuse dans tout votre corps, sentez l’énergie qui s’infiltre par tous les pores de votre peau, sentez vos muscles, vos organes revigorés
Ouvrez les yeux.
A faire 3 fois et à renouveler si besoin."
Vous savez maintenant quand toute situation vous avez la possibilité de faire le plein d’énergie.
Un exercice audio offert utilisant la respiration
Procédez grâce à des respirations purifiantes à un nettoyage en profondeur de tout votre être
Pour toute demande de renseignements, contactez-moi, je vous reçois en cabinet à Saint Cyr l’Ecole (secteur Versailles) ou je vous accompagne à distance si cette modalité vous convient davantage.
Consultations au Cabinet de Sophrologie-Hypnose Saint Cyr L'école (secteur Versailles)
Je vous reçois à Tourlaville secteur Cherbourg en Cotentin à partir de 7 ans, en cabinet ou en distanciel pour un accompagnement en sophrologie.
Je pratique également selon vos besoins de l'hypnose éricksonienne, de l'hypnose de régression, de l'énergétique (magnétisme, radiesthésie), du RITMO (proche EMDR) et de l'EFT.
"Pour apporter des changements à votre vie, le pas le plus difficile à faire est toujours le premier. Il n'est pas nécessaire de faire de grandes enjambées, mais vous devez aller de l'avant et ouvrir la porte.
(UN WEEK-END POUR CHANGER VOTRE VIE) CITATION tirée de l'Agenda du Succès 2010
