Ce test est conçu pour vous aider à évaluer si vous pourriez souffrir de dépression. Il est important de noter que ce test n'est pas un diagnostic médical. Si vous avez des préoccupations concernant votre santé mentale, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé qualifié.
Répondez à chaque question par "Oui" ou "Non".
1. Ressentez-vous une tristesse persistante ou un sentiment de vide presque tous les jours ?
2. Avez-vous perdu de l'intérêt ou du plaisir pour des activités que vous aimiez auparavant ?
3. Avez-vous des changements significatifs dans votre appétit ou votre poids (augmentation ou diminution) sans raison apparente ?
4. Avez-vous des troubles du sommeil, comme l'insomnie ou l'hypersomnie (dormir trop) ?
5. Ressentez-vous une fatigue ou un manque d'énergie presque tous les jours ?
6. Avez-vous des sentiments de culpabilité ou de dévalorisation excessifs ou inappropriés ?
7. Avez-vous des difficultés à vous concentrer, à prendre des décisions ou à penser clairement ?
8. Avez-vous des pensées récurrentes de mort ou de suicide, ou avez-vous déjà fait une tentative de suicide ?
9. Ressentez-vous une agitation ou un ralentissement psychomoteur (par exemple, vous vous sentez agité ou, au contraire, très lent) presque tous les jours ?
10. Avez-vous des sentiments de désespoir ou de pessimisme concernant l'avenir ?
11. Avez-vous des douleurs physiques ou des problèmes de santé sans cause médicale apparente (comme des maux de tête, des douleurs musculaires, des problèmes digestifs) ?
12. Avez-vous des difficultés à accomplir vos tâches quotidiennes, que ce soit au travail, à l'école ou à la maison ?
13. Évitez-vous les interactions sociales ou avez-vous des difficultés à maintenir des relations personnelles ?
14. Ressentez-vous un manque de motivation pour commencer ou terminer des projets ?
15. Avez-vous des sentiments de vide ou d'engourdissement émotionnel ?
16. Avez-vous des crises de larmes fréquentes sans raison apparente ?
17. Avez-vous des sentiments de colère ou d'irritabilité presque tous les jours ?
18. Avez-vous des difficultés à ressentir du plaisir ou de la satisfaction, même dans des situations positives ?
19. Avez-vous des pensées négatives récurrentes sur vous-même ou sur votre vie ?
20. Avez-vous des changements dans vos habitudes de consommation d'alcool ou de drogues ?
### Interprétation des Résultats
- **0-5 réponses "Oui"** : Il est peu probable que vous souffriez de dépression, mais si vous avez des préoccupations, il est toujours bon de consulter un professionnel de la santé.
- **6-10 réponses "Oui"** : Vous pourriez avoir des symptômes de dépression. Il serait bénéfique de parler à un professionnel de la santé mentale pour une évaluation plus approfondie.
- **11-15 réponses "Oui"** : Il est probable que vous souffriez de dépression. Une consultation avec un professionnel de la santé mentale est fortement recommandée.
- **16-20 réponses "Oui"** : Vous présentez de nombreux symptômes de dépression. Il est crucial de consulter un professionnel de la santé mentale dès que possible pour obtenir de l'aide et du soutien.
### Conclusion
Ce test est un outil de dépistage initial et ne remplace pas une évaluation professionnelle. Si vous avez répondu "Oui" à plusieurs questions, il est important de consulter un professionnel de la santé mentale pour une évaluation complète. La prise en charge précoce peut grandement améliorer votre bien-être et votre qualité de vie.
