Exemples de protocole d'accompagnement en sophrologie
Protocole en lien avec le vécu d'une maladie
Etat actuel
fatigue chronique, pesanteur dans le dos, diagnostic de fibromyalgie depuis 5 ans, actuellement en arrêt depuis 3 semaines car fatigue, prend des somnifères la nuit car elle a peur d’avoir mal et veut dormir, a pris de nouvelles fonctions et n’a pas su gérer un trop gros investissement dans son travail.
Etat désiré
Elle veut gérer ses sensations physiques désagréables, retrouver son énergie, ses capacités cognitives car elle n’arrive plus à réfléchir (la fatigue l’empêche de réfléchir), souhait de passer des nuits réparatrices, reprendre le travail le plus rapidement possible.
Les objectifs du protocole d'accompagnement en sophrologie
Je veux me sentir confortable dans mon corps pour reprendre le travail le plus rapidement possible et à nouveau gérer mon quotidien.
| Séance 1 | Lâcher prise prendre du recul |
| Séance 2 | Découverte de son lieu ressource |
| Séance 3 | Accompagnement des sensations physiques désagréables |
| Séance 4 | Renouer avec un sommeil réparateur |
| Séance 5 | Chasser la fatigue retrouver de l’énergie |
| Séance 6 | Ancrage de la ressource enthousiasme |
| Séance 7 | Visualisation positive d’un nouveau comportement au travail (préparation mentale) |
| Séance 8 | Futurisation d’un avenir professionnel plus serein (préparation mentale) |
Découvrir son lieu ressource
Protocole concernant le harcèlement scolaire
Etat actuel
Subit le harcèlement moral par 4 lycéens, a peur d’être agressée physiquement, a des crises d’angoisses le matin et le soir d’intensité modérées quand elle est confronté à ses ces personnes, jambes qui flageolent, pleurs
Etat désiré
Elle veut retourner à l’école et gérer ces moqueries
Objectif général
Je souhaite retourner à l’école pour finir l’année scolaire en étant indifférente aux moqueries des autres.
| Séance 1 | Lâcher prise et prendre du recul |
| Séance 2 | Ma bulle de sécurité |
| Séance 3 |
Substituer les sensations de tremblements dans les jambes par ceux ressentis en patinant
(car elle fait du patinage artistique) |
| Séance 4 | Ancrage de courage pour affronter les autres |
| Séance 5 | Visualisation d’un nouveau comportement avec tous les outils en sa possession (préparation mentale) |
| Séance 6 | Futurisation dans laquelle elle finit son année scolaire dans de bonnes conditions (préparation mentale) |
Lâcher prise et prendre du recul, enfant de 5 à 10 ans
Je vous reçois à Saint Cyr l'école à partit de 7 ans, pour un accompagnement en sophrologie ou en hypnose, selon vos besoins.
